Шесть суперпродуктов, которые мужчины должны есть каждый день
Здоровье
Диетолог Лорен Манакер назвал полезные для мужского здоровья суперпродукты, которые необходимо потреблять для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Во-первых, это брокколи, который богат витаминами С, К и А, а также клетчаткой. В этой капусте также содержится сульфорафан, способный бороться с раковыми клетками. Конечно, это важно для всех, но исследования показывают, что у мужчин вероятность умереть от рака выше, чем у женщин.
Второй такой суперфуд – это лосось. Жирная рыба несет в себе массу полезных свойств для здоровья, а лосось считается одним из самых полезных. По словам Манакера, эта рыба невероятно богата омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для здорового сердца. К тому же омега-3 уменьшают воспаление и понижает кровяное давление.
Орехи также поддерживают здоровое сердце мужчин с возрастом. Особенно миндаль, фисташки, кешью и грецкие орехи. Они богаты белком, клетчаткой и незаменимыми жирами.
Авокадо получил статус суперпродукта, потому как особенно полезен для мужского здоровья, имея высокое содержание мононенасыщенных жиров. Это помогает снизить уровень плохого холестерина и риск сердечных заболеваний и инсульта.
Грибы также способны значительно улучшить мужское здоровье. В них содержится витамин D и селен, которые жизненно важны, а наличие антиоксидантов в грибах помогает снизить риск хронических заболеваний.
И, наконец, помидоры также полны мощными антиоксидантами. Один из них, ликопин, связан с защитой от хронических заболеваний, таких как рак простаты и сердечно-сосудистые заболевания, пишет eatthis.com.
04/10/23 Источник: https://sportkp.ru/zdorovoe-pitanie/nid404267_au59auauau_cr59crcrcr_shest-superproduktov-kotorye-muzhchiny-dolzhny-est-kazhdyy-den Иллюстрация к статье: